健身-bcj.com.cn

当前位置：bcj.com.cn — 健身

吃外卖导致腹泻法院判烧烤店赔偿

中国消费者报上海讯（黄晓宇记者刘浩）外卖便捷，其背后的食品安全问题不容忽视。近日，上海市宝山区人民法院审结了一起大学生因吃外卖得急性肠胃炎，状告店家要求赔偿的案件。经审理，店家未能证明涉案食品全部合格，赔偿大学生医疗

中国职业桥牌选手仅百余人年收入平均10-20万元

“你会玩桥牌吗？”当记者昨天把这个问题随机抛给北京街道上各个年龄段行色匆匆的路人时，大部分人都用迷茫的眼神加以回应。“桥牌听说过，但现在没什么人玩了吧！都玩斗地主、双升和德州（扑克）了……”一位40多岁的中年人在等候公交

给保险设个家庭账户

当前，很多人有多张保单，但整个家庭的保障毫无规划。9月19日，普华永道和横琴人寿联合发布《中国保险家庭账户白皮书》（以下简称《白皮书》），建议消费者建立保险家庭账户。一直以来，国内保险业多是以＆ldquo；保单＆rdqu

简单运动建立脊柱健康

●侧卧转体：取侧卧位，下方腿伸直，上方腿屈曲，上方手叉腰。上身做前后转体活动，幅度大些为好，使腰部充分旋转，左右各3～6下。●仰卧推肩：取仰卧位，双臂平放床上，屈肘，双手放于胸前。头转右时，右肩用力向前推动（右肘不离床）

冬季参加运动穿纯棉衣服不利于健康

冬季参加运动穿纯棉衣服不利于健康时下流行穿纯棉衣服，很多人都对纯棉衣服青睐有加，即便是在运动之时，也喜欢将纯棉衣服当作运动衣。其实，运动时，尤其是在天气较凉的冬季，穿纯棉衣服并不利于健康，可能会给人的身体造成伤害，严重者

首届多点Dmall诚盟峰会召开探路零售全面数字化

多点Dmall诚盟峰会7月5日在京举行，来自物美集团、重庆百货、中百集团、步步高、人人乐等200多位零售商代表，联合利华、宝洁、可口可乐、百事、雀巢、伊利、思念等近200位品牌商代表，以及IDG、德勤、腾讯等知名企业的5

二季度食品抽查结果：超量用食品添加剂占不合格首因

人民网北京8月5日电（邢郑）记者从国家市场监管总局获悉，2019年第二季度，全国市场监管系统共完成并公布635151批次食品（含保健食品和食品添加剂）样品监督抽检结果，检验项目全部合格的619591批次，不合格的15

拯救耶稣国足姜至鹏出轨姜至鹏出轨偷情找小三被妻子发现容祖儿与杨受成

名人出轨的新闻屡屡曝光，此前有运动员林丹出轨超模，现在到国足姜至鹏出轨小三，出轨小三姓甚名谁尚未清楚。据悉，疑似是姜至鹏的妻子张之悦的微博账号，实名控诉姜至鹏婚内出轨转移财产。姜至鹏花费小三身上将近1300万，这消息可靠

幸会理想城启未来丨合谊

华龙网-新重庆客户端9月29日21时讯总有一种美好，令人万分期待，总有一种惊艳，终将不负情怀！经历340多个日夜的潜心打磨，9月28日，合谊

农村体育老师制作8900多件教具无精力申专利

51岁的毕首金几天前度过了自己的第31个教师节。1984年，学校还在半山腰上，20岁的毕首金成为云南省昆明市官渡区白汉场中心学校的体育老师，这是他“中长跑世界冠军”的梦想因伤病破灭后所向往的职业。毕首金早早备好第一堂课的

运动也要对症下药

运动方式——爬楼梯运动纠错: 痘痘；美容原理: 肌肤清道夫这是关芝琳最为推崇的美容秘方，她每天都要花上30分钟走楼梯。已经有科学的研究证明，这种方式是行之有效的。在这种运动中，关掉冷气机，让自己出汗，这样毛孔中的污垢就可

电脑操作者的5分钟手操

这些动作主要训练腕部力量和手指灵活性，来缓解肌肉持续的僵硬。当然，患“鼠标手”一侧的肩部比另一侧肩部有劳损、酸痛等症状，因此肩部训练也必不可少。动作1用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次。功效：缓解手腕肌肉酸

运动手跑躺着也能够轻松健身

运动手跑躺着也能够轻松健身手跑是以手为中心进行的健身活动，形式多样，不仅花费时间不多，对场地也没有严格的要求。可以躺在草地上、沙滩上或垫子上进行，当然床上也可以。这种锻炼可以活动开整条手臂的所有关节，促进血液循环。达

人体解密：大脑喜欢这6种运动

运动是健脑的最佳方式，不仅能够提高记忆力，还能有效预防各种脑部疾病。美国《医学日报》近日刊文，总结了6种简单有效的健脑活动。1.跳舞。跳舞不仅能让人变得更聪明，它还能起到预防认知障碍症的作用。研究表明，跳舞能将人们患上认

如何利用深蹲锻炼腿部肌肉？

我听到太多关于深蹲的指责，认为它对膝盖和背部有坏处。但事实是，我见到很多人正在用错误的动作证明这种说法的正确性。任何准确的深蹲动作，比很多动作更能有效地让你锻炼肌肉，因为它需要同时动用你全身的肌肉组织。而且，深蹲是人类最

女生去泳池游泳后怀孕，是真的吗？需要满足4个硬性条件

碧蓝的游泳池，乍一看，清澈见底，肉眼可见的干净。但事实上呢？2019年，广州市微生物研究所的专家工程师检测了6个常规项目，其中游离余氯和细菌总数两项不达标；今年7月27日，深圳市卫生监督局公布了2021年全市游泳场所第一

秋季需慎选健身项目

秋季气温适中，是人们健身的好时机，但为了收到良好的效果，不同人应根据年龄、体质、爱好等不同，选择不同健身项目。健身教练建议：秋季健身可以选择登山、冷水寓太极拳和健身舞、慢跑等方式。登山能增强人体的呼吸和血液循环功能，使人

跑步一周只需三次

跑步属于有氧运动，能够提高心肺功能、血管机能，改善代谢，提高身体灵敏性和平衡能力，还能够调节体脂，培养坚强忍耐的品质。随着全民健身运动的开展，越来越多的人加入跑步的行列。跑步要达到三个指标我们很小就被教育，锻炼要持之以恒

双杠举腿-锻炼腹肌的高难度动作

练习腹肌的方式之前我们已经介绍了很多方式。如果您一直坚持这些动作练习腹部，我想您的腹肌线条已经非常明显了。为了加深腹部肌肉的线条分离度可以采取更难的练习动作来刺激肌肉。使腹肌达到最完美效果。如果您对自己的腹肌有信心的话可

怎样瘦肌肉腿

　不管是肌肉腿还是小粗腿，这让女性朋友都十分苦恼，尤其在夏天的时候，是露身材的季节，短裤短裙都不敢穿，因为拥有两条肌肉腿而严重影响美观，以及心情，很多人都在找寻怎样瘦肌肉腿的方法，我们都知道肌肉腿是比较难减的，因为它很结

锻炼前，先来一把杏仁

合适的饮食不仅能提供运动时必要的营养和帮助身体恢复，而且可以降低肌肉痉挛的危险。英国“女士优先网”8月20日载文，刊出营养师总结的适合运动前吃的5种食物。杏仁。运动前吃一把杏仁，可以补充维生素E、钾、膳食纤维和钙等15种

超强负荷健身后的休息方式

健身运动可增强体质，也能预防许多疾病，可谓百利而无一害。然而值得注意的是，运动过后要注意正确的休息方式。不蹲坐休息健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深机体疲劳。该情况多见于那些运动量比较大

街舞专有名词介绍

B-BOYBreaking boy,boogie boy,只要是跳break的都叫b-boy。CREWB-boy的团体。BATTLE个人或b-boy团体间的挑战（俗称飚舞）。BURNED专门用来指称在尬舞时被打败的团体或

练肌肉懂得乔·韦德的健身法则

乔·韦德是著名的世界健美大师，享有“健美冠军训练者”的美誉。他是一位富有创见，具有革新精神，并善于总结经验的科学训练法则的创立者和积极推行者。当代许多世界闻名的健美冠军在训练中都应用了他所创立的法则。超负荷法则，要使人

让白领轻松减压又减肥

身处压力世纪，压力几乎成为生活的常态。作为一种毒素，压力累积在我们的身体中，形成巨大的隐形负担，我们无法预知压力累积到何时，会引起身体和情绪的爆发。而且我们长时间坐在办公室，导致身体严重变形，也变的很臃肿，因此白领女性们

久坐“出”病，起来做操！

世界卫生组织最近发布的一份报告指出：每年约有200万人因长时间坐着不动而死亡。报告还预计，到2020年全球将有70%的疾病是因坐得太久、缺乏运动引起的。专家提醒，静坐少动的工作状态很可能会给人们带来各种疾病隐患，建议办公

男人健康，要知营养分段补

现在单纯的低脂肪、低胆固醇和高蛋白食物的摄入，已经不是最佳的营养科学。男性更年期之前（18-50岁）的饮食注意：1）补锌：锌是酶的活性成分，虽然含量不多，但对调整免疫系统、促进生长十分重要。应该多吃海产品、瘦肉、粗粮满足

教你四招美体枕头操

美大腿动作要领：俯卧，腹部垫上软垫，两手支撑下颌部位，屈膝，双脚击掌。不仅有趣，还能减掉大腿内侧赘肉。美小腿动作要领：俯卧，腹部垫上软垫，两手支撑下颌部位，双腿伸直后，单腿用力抬高。可增加腿部力量，同时可获得减掉大腿赘肉

“组合拳”式锻炼套餐

下面是几个较为实用的“运动套餐”，但愿大家能从中获益。一、肱二头肌、肱三头肌及肱肌的“三合一”练法一般情况下，肱二头肌，肱三头肌和肱肌是分在不同训练课中单独进行训练的。这样练没错，也有一定效果。但若长期采用这种固定模式，

减肥深入腹部拥有性感腹肌

每一场发胖的噩梦都是从腹部开始，每一次减肥的成功也是从腹部开始，抛开体重计，看住腰围让减肥深入腹部!哪个男人不希望拥有性感的6块腹肌？你每天称体重还是每周测腰围？有过这样的经验吗？起初体重计上没什么变化，只是腰围悄悄地长

切身感受居室健身

冬天，是最不适宜锻炼又最需要锻炼的季节。当气候不佳时，我们完全可以因地制宜在家锻炼，用“生活化体育”来营造“家庭健身房”，达到强健体魄的作用。在起床、临睡前，做些收腹伸腿、仰卧起坐、俯卧撑、压脚腕等练习，有助于增强身体活

每天走路20分钟防癌方便又有效

我们每个人基本每天都在走路，可知简单的走路也有大大的功效。国内与国外大量资料都表明，走路竟然在防癌和抗癌方面效果明显！每天坚持走路20分钟，对乳腺癌、前列腺癌、肠癌最高可降低50%的死亡风险，能帮助更多癌症患者和亚健康人

骑车健身也有不合适的人选

作为一项速度运动，骑自行车本身危险性较大，所以大家在从事这项运动的时候，一定要留心三个不适合。三类人不适合首先男性不适合将骑自行车当做长期锤炼项目。由于自行车车座窄小，假如男性长时间骑车，睾丸、前列腺等器官受到长时间挤压

每天三杯水月减10斤肉

自从做了白领以后，那生活条件啊可真是好了去了。早上鸡蛋牛奶，中午公司的营养午餐到了晚上还有公公婆婆特别准备的丰盛的晚餐。他们总是希望我多吃一点，将来好生个胖娃娃。可是随着时间的推移我越来越发现我的身材开始变形了。好多原来

晨跑前要吃早餐吗？空腹可以晨跑吗？

随着全民健身的概念普及，越来越多的人为了自己的身体健康，加入了跑步大军的行列。有的人习惯早起晨跑，有的人喜欢夜跑，无论什么时候跑步，都需要注意安全和身体的感受，以免出现意外。那么，很多人会问，晨跑的时候需要先吃早餐吗？可

运动前来点菠菜给肌肉充电

镁是维持人体生命活动的必需元素，具有调节神经和肌肉活动、增强耐久力的功能。在钙、维生素C、磷、钠、钾等的代谢中，镁是必要的物质；在神经肌肉的机能正常运作、血糖转化等过程中，镁也扮演着重要角色。为什么运动之前补点儿镁比较好

跑步健身坚持到底才有效

凡是参加健身跑步的人，都应注意坚持经常和循序渐进，特别要注意控制运动量。此外，必须学会”自我控制”，这点尤为重要。因为有时跑步的愿望会突然消失，这就需要将”不能跑”还是”不想跑”加以区分。当然，如果有病时绝对不要跑步，而

下班以后如何正确去健身

越来越多人加入到健身的队伍，对于朝九晚五的上班族来说，下班后去健身房锻炼就成了很好的选择，那么，有什么注意事项吗？怎样安排更合适呢？经过了一天的辛苦工作，下班时多半会有些疲惫，如果去健身，可能需要做一点准备工作，这就是适

完全提臀运动健身小锦囊

大腿内侧平躺在地板上，双腿并紧，以45度角向天花板方向举起，手掌向下，手臂伸直放在身体两侧。双腿伸直，臀部收紧，力量集中在腹部，在呼气的同时将双腿尽量打开，形成一个大大的“V”字。双腿慢慢回到开始的位置同时深深吸气。进行

下蹲健身也能蹲出很多花样

借物蹲练习者用自己的背部、腰骶部依靠在墙上，或是手握着栏杆，借以分解身体重量，使下蹲训练变得容易进行，从而蹲得深，蹲得久。练习时间可以从开始的1分钟逐渐延长到5分钟。太极蹲太极蹲是双脚尖并拢，双脚跟紧靠一起，然后双膝弯曲

瘦身最有效的12食物排名

最瘦身的排名前12位的食物：Top 1 洋百合：矿物质含量丰厚，能有效改善贫血和排毒，特别针对工作压力大的人群。烹制时，最好运用用橄榄油，并佐以芹菜、百里香、咖喱。Top 2 芦笋：肃清体内渣滓的好帮手。用清蒸的办法烹调

于威[聚焦侧供给改革]黄陂：从农业大区变身武汉都市“后花园”太平洋直购

长江云报道黄陂的北部山区，土地相对贫瘠。种水稻、棉花，产量低、效益差，大部分土地撂荒。这两年，2500亩荒地上盖起大棚种草莓。合作社的规模化种植，让村民们愿意种地了。在保证水稻总产不降的前提下，黄陂区调减低效产能，发展集

加强海洋污染治理&nbsp;打赢这场持久战

人类制造的垃圾在全球海洋中越来越多，其中塑料垃圾尤甚。《2016年中国海洋环境状况公报》显示，塑料类垃圾总量常年居于海面漂浮垃圾和海底垃圾之首。在2016年上映的纪录片《塑料海洋》中，每年上百万只海鸟、10万余头海洋哺乳

《中国德力西报》上榜“中国品牌企业报刊百强”

2019年8月10日，由中国报业协会、中共延安市委宣传部主办的首届中国报业企业报刊媒体峰会在革命圣地延安隆重举行，来自全国近200家企业集团的代表共襄盛会。德力西集团执行副总裁胡煜清应邀向大会发表了题为“媒体融合发展趋势

盘点2016体坛风云人物颁奖盛典上的体操面孔

2017年1月15日，又是一年一度的＆ldquo；体育界奥斯卡＆rdquo；＆mdash；＆mdash；CCTV5体坛风云人物颁奖盛典。由于去年体操项目在里约奥运会上的成绩不太理想，中国体操队首次无人入围体坛风云人物提名

蹦床美女潮流打扮吸引眼球自黑调侃双子座躺枪

中新网1月11日电昨天，蹦床国家队成员刘灵玲更新微博晒出自拍，向大家送上周末问候。照片中的刘灵玲一身潮流打扮，她还不忘自黑调侃一下。123下一页

张帅未来将逐步放弃双打合理安排赛程保持体能

澳网神奇表现并非昙花一现，张帅的发挥日趋稳定。尽管昨日在印第安维尔斯赛0比2不敌阿扎伦卡，张帅仍称自己能力得以提升，足以支撑她能有连续稳定的发挥。张帅本赛季战绩为15胜3负，澳网后7胜1负。合理参赛是她持续好状态的主要原

单场3助攻，J罗比肩厄齐尔

在今天凌晨皇马10-2大胜巴列卡诺的比赛中，皇马球星J罗完成了3次助攻。比赛进行到第41分钟，J罗送出直塞，贝尔反越位单刀推射破门，4-2。第48分钟，达尼洛边路内切策动攻势，J罗随即送出传球，无人盯防的本泽马停球调整后

更大力度改革开放创新破难前行&nbsp;促进经济平稳发展和民生改善

原标题：更大力度改革开放创新破难前行促进经济平稳发展和民生改善新华社哈尔滨8月20日电 8月19日至20日，中共中央政治局常委、国务院总理李克强在黑龙江省委书记张庆伟、省长王文涛陪同下，在牡丹江、哈尔滨考察。他强调，要

里约奥运遇棘手难题:帆船比赛地瓜纳巴拉湾水污染

新华网里约热内卢8月25日体育专电（记者姬烨）如果把奥运筹备比作马拉松，现如今迎来倒计时一周年的里约奥运会已进入冲刺阶段，没有了世界杯前民众爆发的大规模游行示威，场馆建设也基本上按部就班，但里约又遇到了新的棘手难题——

首页 1 2 3 4 5 6 7 8 9 尾页

最新发布

DIY纯天然蜂蜜面膜美白保湿又环保护肤DIY

世界上最贵的雪茄:外层包裹黄金薄片(价值800万元)

拒绝阳光纹身——防晒系数刚好就好护肤技巧

成功减肥六多二少教你巧排毒巧瘦身完美塑身美体

自制养颜茶你都会了吗养颜食谱

初秋美白护肤策略分时段呵护肌肤护肤技巧

世界最长山脉:横跨7个国家(全长可达8900公里)

吃外卖导致腹泻法院判烧烤店赔偿

什么眼霜好用？眼霜正确用法护肤DIY

粘液性肿瘤

自虐的健身现在正在流行

仰睡可以避免皱纹吗护肤DIY

10位女星卸妆拼颜值赵丽颖范冰冰最耐看护肤DIY

为什么有人对水恐惧?怎样更好克服晕水症（多练习）

Party前后的护肤秘笈

月经期用药需谨慎

卷发怎么打理,卷发怎么护理,怎样打理卷发

大学生发明奇特蓝光椅帮患者减轻拔牙恐惧护肤DIY

中国人在非洲又干成一件大事，意义超出你想象！

南极洲血瀑布是怎样形成的，鲜血不断从冰川裂谷喷涌而出

bcj.com.cn 手机版网站地图