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护心,别当餐桌“清洁员”(健康提示)
2022-09-23

一般来说,心脏病发作“女比男重”。女人如果有心脏病,约有1/3的人完全没有症状,第一个症状就是心脏病发作。在美国,心脏病发作后一年内死亡的人,女性高达42%,女人心脏病再发的比例也比男性高。

女人一旦罹患冠状动脉心脏病,死亡率比男人高。虽然女人患心脏病的概率不亚于男人,也比较严重,但是造物主似乎还是比较偏爱女人,让女性患心脏病的概率逐渐升高的年龄,比男性晚了10岁左右。这一切全仰赖女性独有的荷尔蒙保护。在更年期前,因为有女性荷尔蒙,尤其是动情激素(estrogen),可以提高血管弹性、降低血压、增加血中好的胆固醇、降低坏胆固醇,使血管不容易硬化、阻塞。更年期以后,身体内的动情激素大幅减少,女人一下子失去保护伞,心脏血管缺乏缓冲适应力,所以心脏血管病的发生率就急剧增加。

冠状动脉心脏病并不是突发的,而是经过数年累积造成的。因为血中的脂肪太高、高血压、糖尿病等原因,造成供给心脏营养的冠状动脉血管壁有残余物沉积,血管愈变愈窄,终于有一天堵住了,心脏得不到足够的血液,心脏病就会发作。因此,中国的女人,尤其是母亲,首先应该改掉担任餐桌上“清洁员”的习惯。专家说,在中国,好像凡是餐桌上吃不完的,都进了母亲的胃里,久而久之,女人的胆固醇、血脂就节节高升。运动少,似乎也是中国女人共同的问题。散步、做家务,不能算是对心脏有帮助的运动,必须要运动到微微流汗,每星期至少三次,每次至少30分钟。

多位心脏科医生都建议,原则上停经后的妇女应该适当补充女性荷尔蒙。不仅减轻更年期情绪上的波动,同时预防心脏病、骨质疏松。